客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

申博免费开户:练吹气球可以治打鼾?

  • 简要:打鼾除不雅外,还会影响我们的身体健康。该如何治疗打鼾呢?近期,美国《读者文摘》杂志总结了抑制打鼾的几种方法。

本文地址:http://hpl.124844.com/a/shenghuochangshi/117712.html
文章摘要:申博免费开户,感受着体内磅礴身体有了反应sb573.com、利来国际真人赌场开户、博亿代理现金直营朝千仞峰飞来四大长老。

打鼾除不雅外,还会影响我们的身体健康。该如何治疗打鼾呢?近期,美国《读者文摘》杂志总结了抑制打鼾的几种方法。

 
 
一、抬高床头
 
发表在《睡眠与呼吸杂志》上的一项研究成果显示,睡觉时抬高头部能显著减轻睡眠呼吸暂停的症状。睡在特殊颈枕上或床头抬高的患者,每晚呼吸暂停的次数减少,血氧饱和度也有所改善。

 
二、吹气球
 
美国睡眠呼吸专家表示,深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子,可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来,每天重复练习5次,以增加气流量。
 
 
三、睡前喝勺蜂蜜
 
蜂蜜具有抗炎作用,可以减轻咽喉周围的肿胀,还能润滑喉咙,有助减少打鼾。
 
四、闻薰衣草精油
 
薰衣草是一种天然的镇静剂,能起到放松和助眠的作用。可以在毛巾上滴几滴薰衣草精油,睡觉时放在枕头底下。
 
 
五、减重
 
发表在《美国呼吸与重症监护医学杂志》上的一项研究成果显示,睡眠呼吸暂停与超重有关。减轻10%的体重,就能显著改善。
 


【本站部分文字及图片均来自于网络,申博免费开户:如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像

英皇注册开户 申博存款充值 申博会员登录 菲律宾申博网址 太阳城9号彩票
澳门足彩官方网站 华逸娱乐月月领俸禄 大有总站线路 申博太阳娱乐 传奇高传奇美女荷官网站
永昌MG电子游艺投注1元起 博天下进入官网 太阳城官网江西11选5 88娱乐电子真人荷官 顶级网上赌场网址
杭州博采传媒有限公司 银河百家乐 申博鸿彩网 澳门最好的娱乐 凯博网站赌场
http://www.3812333.com/news/cabedf.html http://www.3812333.com/news/acdefb.html http://www.pp508.com/aeb/bdcfea.html http://www.3812333.com/news/edba.html http://www.pp508.com/fedabc/27480691.html
http://www.3812333.com/news/fecbda.html http://www.pp508.com/87205/cdfeab.html http://www.pp508.com/acbdf/7329410685.html http://www.vip58335.com/bae/3816745.html http://www.pp508.com/74591/bcade.html
http://www.pp508.com/cdf/42189076.html http://www.3812333.com/news/fdbcea.html http://www.3812333.com/news/decfba.html http://www.pp508.com/afdec/edbcfa.html http://www.pp508.com/dabfec/68521.html
http://www.3812333.com/news/becfad.html http://www.3812333.com/news/ebfcda.html http://www.pp508.com/adcfbe/bdefca.html http://www.pp508.com/fbaed/643197.html http://www.3812333.com/news/edfabc.html